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Dicas para diminuir a barriga através da alimentação

Hoje em dia muitas publicações indicam receitas e produtos para diminuir a barriga. Por isso, é normal fazer confusão com os alimentos, portanto deve-se ter bastante atenção com as informações das revistas que nem sempre estão totalmente corretas.

Uma boa alternativa para reduzir a circunferência da cintura são os alimentos termogênicos, isto é, aqueles que aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo. Alguns chás entram nessa lista, como o chá verde e o chá de hibiscus que, realmente, ajudam na diminuição das células de gordura.
Os alimentos integrais também ajudam e são uma boa alternativa para substituir os tradicionais. Mas cuidado com as quantidades. O excesso desses alimentos fornece mais calorias ao organismo e, ao invés de contribuir para a perda de peso, pode acabar fazendo o efeito inverso. Mesmo os alimentos integrais devem ser consumidos moderadamente, de preferência, com indicação do nutricionista.
Os óleos também estão na moda e toda publicação traz uma indicação de algum produto novo. Entre os óleos que ajudam a reduzir a gordura abdominal, estão o de cártamo, o de oliva e o óleo de gergelim. A ação que eles promovem é antiinflamatória e por isso eles ajudam na perda de peso, já que o excesso de gordura no organismo é um estado inflamatório.

Já os alimentos que devem ser evitados são os com gordura saturada ou trans. Manteiga, queijos amarelos, embutidos, biscoitos, bolos, pão de queijo, carne em excesso, entre outros, são inimigos da boa forma. Evite também os alimentos industrializados e ricos em sódio, que causam inchaço.

Via FB

@natashapass


Lichia: O poder da barriga chapada!!

Todo mundo que faz dieta ou está acima do peso deseja ter uma barriga “chapada”, mas não existe fórmulas mágicas de como chegar nesse resultado. Existe muito esforço físico e uma dieta saudável.
Porém um estudo realizado pela Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou uma fruta chamada Lichia, que com certeza você já deve ter visto no mercado.

A perda de gordura abdominal em voluntários da pesquisa que receberam extrato de Lichia, foi uma redução de 15% em dez semanas!

Qual é a mágica, qual é o “mojo” disto? Se chama Cianidina, este é um pigmento que que tinge a casca de vermelho, mesmo a polpa sendo branca, ela possui este também.

Mas não pense que comer uma tigela da fruta e depois atacar uma picanha gordurosa, vai ter efeito, é preciso praticar exercícios e ter uma dieta regulada, de preferência traçada por uma nutricionista ou nutrólogo.

A licha é fonte de vitamina C, com apenas seis unidades já se atinge a recomendação diária, mas existe certos cuidados com a fruta, se submetida ao calor ou contanto com a luz intensa, esta perde sua propriedade.

Você acha que acabou? A frutinha ainda é rica em potássio, vamos lembrar que este mineral é responsável no equilíbrio da água no organismo, ajuda no armazenamento de proteínas musculares, na função renal, na contração do músculo cardíaco e no relaxamento muscular; Adeus cãibras!

A bichinha ainda é Antioxidante, ou seja, prevenções de problemas cardíacos, câncer e envelhecimento precoce.

Se você está perto de conseguir a barriga chapada e não estava conseguindo, que tal tentar? Agora se você só está começando a emagrecer imagina sua barriga 15% menor.

Composição Nutricional:

O fruto é rico em minerais e vitaminas, contendo por l00g de polpa: água (82,lg), calorias (65), proteína (0,8g), gorduras (0.4g), carboidratos (l6,3g), fibras (0,2g), Ca (l0mg), P (29mg), Fe (0,3mg), Na (3mg), K (l70mg), Tiamina (0,50mg), Riboflavina (0,60mg), Niacina (0,6mg) e Vitamina C (50mg).

Copiei na alta daqui !!

Fui !! !!


Olhe o que sua mulher vai fazer com você, assim que casar!

Peguei do Danosse !! !!

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Fui !! !!